Luxus vagy önbecsülés

/in , , /by

Egy barátnőm, aki profi fotós https://www.anitamegyesi.com/, a közelmúltban azt mondta: „Ugye tudod, hogy mi, a coach és a fotós, luxusnak számítunk!?“

Egy pillanatra megdöbbentem, ő pedig folytatta:
az embereknek van egyfajta rangsoruk, hogy mit kell kifizetni először, majd másodszor és így tovább.
Általában a megélhetési költségek vannak a lista elején, mint például a bérleti díj, hitel, közüzemi számlák, élelmiszerek, és minden, ami a személyes jóllétre vonatkozik, az a lista alján van, ha egyáltalán rajta van.
Nyilvánvaló tehát, hogy a fotózás és a coaching általában még csak közel sincs ehhez a listához.

Tapasztalatai alátámasztják a „luxus” elméletet, mivel az az általános, hogy az embereknek nincsenek szép, jól elkészített, professzionális fotóik magukról és/vagy családtagjaikról, így amikor jön egy fontos esemény, például esküvői készülődés, egy életrajz összeállítása, temetés szervezése, weboldal indítása, ahol egy remek fotóra lenne szükség, általában bajban vannak.

Ugyanakkor a fotók emlékek, nagyon fontos útjelzők az életben.

Olyannyira, hogy egy katasztrófa (tűz, árvíz, háború, …) esetén az emberek az elsők között próbálják menteni a fotókat, fotóalbumokat.

Mégis luxusként tekintenek a professzionális fotózásra.

Természetesen ez nem jelenti azt, hogy ilyen fotós eseményeknek évente meg kell történniük, de mindenképpen egyetértettünk abban, hogy időről időre nem csak bölcs dolog, de egy csodálatos önfelfedező utazás, és egyben remek móka is.
Mondanom sem kell, azzal a feltétellel, hogy az ember olyan fotóssal dolgozik, akivel egy hullámhosszon vannak, aki érti a témát, támogató és segítő abban, hogy a legjobbat hozza ki az ügyfélből.

Összességében egy nagyszerű professzionális fotózás lehetőséget ad arra, hogy meglepj valakit valami értelmes és maradandó dologgal, hogy profi kinézetet adjon a weboldaladnak, önéletrajzodnak vagy bármilyen online platformon való megjelenésednek, hogy kihozza a „legjobb arcod”, és persze, hogy emlék legyen egy életre.

És akkor – mondta – a coacholás ugyanaz.

Az emberek többsége bár kisebb, nagyobb, kevesebb vagy több problémával küzd, valahogy mégsem vág bele, hogy dolgozzon önmagán.
Ezt – a szellemileg és érzelmileg önmagunkon való munkálkodást – szintén sokan valamiféle procc luxusnak tekintik.

Sajnos egyet kellett értenem Anitával.

A fura azonban az, hogy tapasztalataim szerint azok, akik végre hozzám fordulnak, hogy dolgozzanak valamin, a folyamat közben valamikor azt mondják: „Hűha!” „Ezt már rég meg kellett volna tennem!” „Ez nagyon sokat segít.” „Nagyon szükségem volt erre.” … és így tovább.

Coaching esetén egy olyan személyt találsz magadnak – engem, a coachot –, akinek az ítéletmentes figyelme 100%-ban rád irányul, aki a te melletted lesz;
segít megoldani néhány szarságot, ami már egy ideje foglalkoztat;
segít önmagad jobb megismerésében;
segít, hogy jobban érezd magad;
előrelépésre késztet;
fejlődésre késztet.

Nos, a kérdés az, hogy luxus vagy-e magadnak?

Az emlékeidre luxusként tekintesz?
A jólléted luxus?

Igen, a profi fotózás és a coaching is pénzbe kerül. Talán akár sok pénzbe is.

A kérdés azonban az, hogy ehhez képest mennyibe kerülne az, ha nem lenne fényképes emléked, ha még tovább maradnál abban a posványban, amiben már így is túl rég óta vagy.
Ha folyamatosan elhanyagolod azokat a kérdéseket, amelyek mentálisan, érzelmileg felzaklatnak, kimerítenek, bántanak.
Amikor nem tartod magad elég fontosnak ahhoz, hogy néhány csodálatos fotót készítsenek rólad, hogy tegyél önmagadért.

Kemény igazság, de minden önmagaddal kezdődik.

Ha a professzionális fotózás és a coaching luxus, akkor ez azt jelenti, hogy te is luxus darab vagy, és így megérdemled a luxust.

Foglalj magadnak egy fantasztikus fotózást!
Találj magadnak egy coachot, tedd jobbá az életed!

Mentális egészség

/in , , /by

A mentális egészség mostanában sláger téma.
Konferenciák, videók, kutatások zajlanak, cikkek, vélemények találhatóak minden lehetséges internetes platformon.
Sokuk csodálatos információ-, tudás-, segítségforrás, és néhányuk csak a problémát mélyíti.

Tegnap hallottam egy mondatot, ami nagyon megütött, és arra késztetett, hogy megírjam ezt a bejegyzést.

Azzal kell kezdjem, nem vagyok orvos, tehát az itt leírtak az én véleményem, a mondandóm a coach tanulmányaimból és tapasztalataimból ered, illetve abból a rendkívül sok kapcsolódásból, amikben életem során részem volt a munkáim okán, amiket láttam, tapasztaltam magam körül on- és offline egyaránt, meg abból, amit magamról tanultam, felismertem, felfedeztem.

Ez egy hatalmas téma, így jó esély van rá, hogy nem érintek valamit, ami téged személyesen érint/aggaszt/zavar.
Ez semmilyen szinten nem jelenti azt, hogy érvényteleníteném azt, vagy téged.

Most, hogy mindezt tisztáztuk, íme.

A mentális egészség nem egy New Age (Új kori) woo-woo.
A mentális egészség nem a gyengék találmánya, hogy azt „álcaként használhassák”.
A mentális egészség nem a gazdagok luxusa.
A mentális egészség nem kiváltság.

A mentális egészség sláger téma, mert sokáig semmilyen téma sem volt, és így az általában az életre gyakorolt hatásait is figyelmen kívül hagyták.
A mentális egészség sláger téma, mert a mentális betegségek megbélyegzését végre elkezdték felszámolni.
A mentális egészség sláger téma, mert mostanra minden negyedik embert érintette valamikor az élete során, és minden második embert érinteni fog.
Arról nem is beszélve, hogy mindenkinek vannak olyan pillanatai, amikor valamilyen támogatás jót tenne a mentális egészségének.

Hogyan lehetséges ez, kérdezheted.
Nos, lássuk: az élet egyre gyorsul (legalábbis az úgynevezett civilizált világban); a változások mindennaposak; folyamatosan bombáznak minket információkkal; lényegében a világon bárki bármit láthat, hallhat valós időben a modern technológia segítségével; a közösségi média lehetőséget ad arra, hogy bárki bármit megmutasson, és úgy tegyen, mintha az valós lenne; a munka gyakran sokkal stresszesebb, mint az elfogadható lenne; … nem csoda, hogy a mentális egészség hanyatlik, mivel az emberi agy nincs arra tervezve, hogy mindezzel és még sok mással megkűzdjön.

Egyre több embernél diagnosztizálnak stresszt, szorongást, depressziót, bipoláris zavart, poszttraumás stressz-zavart (PTSD), disszociatív rendellenességeket, figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességet (ADHD), rögeszmés-kényszeres rendellenességeket (OCD), és a többit.
És ötből 1 embernek vannak öngyilkossági gondolatai, és évente több mint 700 000 ember (azaz 40 másodpercenként 1 ember) hal meg öngyilkosság miatt.

Amikor egy bizonyos életkorban vagy és visszanézel, azt gondolhatod, vagy bármely életkorban hallhattál már embereket, akik azt mondják: „az én időmben ezek közül semmi sem volt jelen”.
Az igazság az, hogy jelen voltak, csak az idegtudomány és a pszichológia nem tartott ott, ahol ma tart.
Egy évtizeddel vagy többel ezelőtt az embereket egyszerűen őrültnek, lustának, furcsának titulálták, vagy egyszerűen elvetették a gondjaikat azzal, hogy szimulálnak.

Napjainkban, ahogy a témával kapcsolatos kutatások, tanulmányok és személyes tapasztalatok szaporodnak, végre megvannak a platformok, ahol nemcsak azzal foglalkoznak, hogy mit jelent a mentális betegség és mik a különböző betegségek, hanem az életre, a szexuális életre, munkára, testi betegségekre gyakorolt következményeikkel is.

A tegnap hallott mondatot Mel Robbins mondta egy lánynak, a lány öngyilkossági gondolataival kapcsolatban: „nem akartál meghalni, csak nem akartad érezni, amit éreztél”.

Ohhh! Hát nem ez az igazság!?!?

Rossznak, szomorúnak, haszontalannak, nem szeretettnek, sikertelennek, magányosnak, az élet által becsapottnak, mások számára tehernek érezni magát, nem látni módot arra, hogy megváltoztassa az események menetét, bármilyen negatív érzést akármilyen kombinációban érezni túl sokká válhat az embernek és gondolhatja úgy, hogy az öngyilkosság az egyetlen lehetőség számára.
Mert ugyan ki akarná érezni ezeket az érzéseket?
Persze, hogy senki!

A mentális betegségek miatt nincs mit szégyenkezni!
Az ember életében vannak rossz napok, rossz időszakok, az is természetes, azon sincs mit szégyellni, arról nem is beszélve, hogy az ilyen időszakok nem feltétlenül egyenlőek bármilyen betegséggel.

Normalizáljuk, hogy lehet rossz napunk; normalizáljuk a kérdést, hogy „akarsz beszélni?”, amikor azt látjuk, hogy egy barát/rokon/kolléga levert; hagyjuk abba az ítélkezést és az elutasító megjegyzéseket; egyezzünk meg abban, hogy mindenki érzései érvényesek!

A tendenciát csak úgy lehet megfordítani, ha jobban vigyázunk magunkra, ha jobban tiszteljük az érzéseinket, ha kérünk valami fajta segítséget, amikor lent vagyunk; ha jobban odafigyelünk egymásra a munkahelyen, otthon, barátok, szomszédok körében.

Szintén normalizáljuk a „nem”-et teljes válaszként!
Megengedett, mondhatod bárkinek, bármilyen helyzetben, ha ezt akarod mondani.
Másrészt el kell fogadnod és meg kell értened, ha ezt a választ kapod.

A „légy mindenkivel kedves, soha nem tudhatod, milyen csatát vívnak” gondolat soha nem volt igazabb.
És különösen most, amikor itt a „szezon”.
Tudnod kell, hogy egyesek számára ez a legnehezebb időszaka az évnek.
Légy kedves, légy törődő, de a minimum, hogy hagyj fel az érzéketlen, ítélkező szarfejséggel.

A te kibaszott igazad

/in , , , /by

Bár mindig van sok mondanivalóm, írnivalóm, valahogy ma egyszerűen nem találtam a megfelelő szavakat.
Próbálkoztam, írtam valamit, aztán valami mást, de egyik sem tetszett.
Magammal való nyűgömben elkezdtem az interneten barangolni.
És egyszer csak ez volt előttem.

Elolvastam.
És dübörgött bennem: IGEN, ez az.
Ezt mondom én is, ezt próbálom megértetni mindazokkal, akik meghallgatnak.
Minden erről szól.
Egyszerűen tökéletes.
Nincs mit hozzátennem, nincs mit magyaráznom.
Lenyűgözően megírt, nyers, igazi, hiteles, tán azt is mondhatom, életet megváltoztató darab.
Csak olvasd:

 

MONDD A KIBASZOTT IGAZADAT
írta Jeff Foster https://www.lifewithoutacentre.com/

Láttam csodákat történni, amikor az emberek végre az igazat mondják.

Nem a „szép” igazat.
Nem azt az igazat, amely tetszeni vagy vigasztalni akar.
Hanem a vad igazat. A durva igazat.
A kényelmetlen igazat.
A tantrikus igazat. A „kibaszott” igazat.

Az igazat, amit félsz kimondani.
A szörnyűséges igazat magadról
amit elrejtesz, hogy „megvédj” másokat.
Hogy elkerüld, hogy „túl sok” legyél.
Hogy elkerüld, hogy megszégyenítsenek, hogy elutasítsanak.
Hogy elkerüld, hogy lássanak.

A legmélyebb érzéseid igazát:
A dühöt, amit eltitkoltál, irányítottál, elfojtottál.
A rettegéseket, amiket nem akarsz kimondani.
A szexuális késztetések, amiket próbáltál elnyomni.
Az ősi vágyakat, amiket nem bírsz megfogalmazni.

Végül, a védekezések leomlanak,
és ez a „nem biztonságos” anyag felszínre jön
a tudattalan mélyéről.
Nem tudod visszatartani többé.
A „jó fiú” vagy a „kedves lány” imázsa elpárolog.
A „tökéletes”, az „aki mindent tud az életről”,
a „megvilágosodott”, ezek a képek elégnek.

Remegsz, izzadsz, majdnem elhányod magad,
azt hiszed, hogy belehalhatsz, ha megteszed,
de végül kimondod a kibaszott igazat,
az igazságot, amit mélységesen szégyellsz.

Nem az elvont igazat. Nem a „spirituális” igazat.
Nem egy óvatosan megfogalmazott igazat, a sértés elkerülése érdekében.
Nem egy szépen csomagolt igazat.
Hanem egy mocskos, tüzes, hanyag emberi igazat.
Egy véres, szenvedélyes, provokatív, érzéki,
megszelídítetlen és kendőzetlen halandói igazat.
Egy ingatag, ragacsos, izzadt, sebezhető igazat.

Az igazat, hogy hogyan érzed magad.
Az igazat, ami által egy másik személy a nyers valódban láthat.
Az igazat, amitől az ember levegő után kap.
Az igazat, amitől kalapál a szíved.

Ez az az igazság, ami felszabadít.

Láttam krónikus depressziót és egész életen át tartó szorongást egyik napról a másikra megszűnni.
Láttam mélyen beágyazódott traumákat elpárologni.
Láttam fibromyalgiát, egész életen át tartó migréneket, krónikus fáradtságot, elviselhetetlen hátfájást, feszültséget, gyomorpanaszokat eltűnni, hogy soha ne térjenek vissza.

Természetesen az igazság „mellékhatásai” nem mindig ilyen drámaiak.
És nem úgy érkezünk az igazunkba, hogy egy eredményt várunk.
De gondolj bele, hogy micsoda mennyiségű energiát vesz igénybe
hogy elnyomjuk az állati vadságunkat,
leszedáljuk a vad természetünket,
elfojtsuk a dühünket, könnyeinket és rémületeinket,
hogy fenntartsunk egy hamis képet, és úgy tegyünk, mintha „jól” lennénk.
Gondolj a rengeteg feszültségre, amit a testünkben tárolunk,
és a károkra, amiket az az immunrendszerünkben okoz,
amikor a „színt-vallástól” való félelemben élünk.

Vállald az igazad kimondásának kockázatát.
Az igazat, amit félsz kimondani.
Az igazat, ami miatt félsz, elhagy a világ.
Találj egy embert, akivel biztonságban vagy – egy barátot, egy terapeutát, egy tanácsadót, önmagadat – és engedd be őt. Hadd tartson, miközben te összeomlasz.
Engedd, hogy szeressen téged
ahogy sírsz, őrjöngsz, remegsz a félelemtől,
és káoszt csinálsz.

Mondd el a kibaszott igazadat valakinek – megmentheti az életedet, meggyógyíthat belülről, mélyről, és olyan módokon kapcsolhat az emberiséghez, ahogyan azt soha nem is képzelted.

(saját fordítás)

Szex és néhány tény

/in , , , , /by

A szex jó. A szex jótékony hatással van a testre és a lélekre. A szex szórakoztató. A szex öröm. A szex intimitás. A szex kapcsolódás.
Az ember szexuális lény.
Az, hogy egy bármely nemű személy szexuális kapcsolatot létesít egy vagy több, törvényesen nagykorú, beleegyező bármilyen nemű felnőttel, az személyes döntés, ehhez semmi köze senki másnak, ez nem tartozik senki másra.
És ha valaki úgy dönt, hogy szex nélkül él, az is rendben van.

Néhány olyan klassz dolgot, amelyeket sokan egyáltalán nem is tudnak, akarok most itt elmondani.

Először is takarítsuk el a negatívumot az útból.
A szex nem gonosz. A szex nem gusztustalan. A szex nem káros.
Az emberek azok.

Amikor valaki úgy dönt, hogy szexuális kapcsolatot létesít/kényszerít valakivel, aki nem járul hozzá és/vagy még nem érte el a törvényes korhatárt, akkor ez nem a szex, „ami” azt teszi.
Az egy rossz/felelőtlen/beteg ember, aki úgy döntött, hogy megtesz valamit valaki más ellen.
Kerüljön bíróság elé az ilyen illető, büntessék meg, emeljék ki a társadalomból. Egyes esetekben, amikor tényleges mentális zavarról van szó, kezeltessék az illetőt hivatásos terapeutákkal, orvosokkal – ha lehetséges.

Most, hogy az alapokkal megvagyunk, térjünk rá a jó dolgokra.

A szex néhány tudomány által alátámasztott előnye:
– csökkenti a stresszt és a szorongást – a szervezetben csökkenti a kortizol (stresszhormon) szintjét, és dopamint (stresszhormont leküzdő anyag) és endorfint (boldogsághormon) termel
– emeli a hangulatot és az önbizalmat, mivel endorfinokat szabadít fel
– növeli a libidót, mivel növeli az oxitocin (szeretethormon) szintjét
– javítja a memóriát
– kalóriát éget
– erősíti az immunrendszert
– elősegíti a jó alvást
– csökkenti a vérnyomást és segít megelőzni a szívbetegségeket
– fájdalomcsökkentő hatású
– erősíti a medencefenék izmait a nőknél
– szabályozza a menstruációs ciklust (a szex szabályozza a hormonokat, így segít a ciklus szabályozásában)
– csökkenti a férfiaknál a prosztatarák kockázatát (magömlés nélkül a folyadék bent marad, ami különféle problémákat okoz)
– elősegítheti a vesekövek kijutását
– növeli a várható élettartamot – egészséges szív, erősebb izmok, jobb vérkeringés, plusz boldogság állapot

Természetesen a szex nemcsak rengeteg egészségügyi előnnyel jár, de egy párkapcsolatban a szex egy csodálatos eszköz arra, hogy jobban megismerjük egymást, örömet és élvezetet szerezzünk a partnerünknek, játékosak lehessünk, kísérletezzünk, új/más dolgokat próbáljunk ki, hogy erősítsük a köteléket, hogy több legyen az intimitás.

Szintén, mivel mindenki szexuális tetszései, nemtetszései és szükségletei az évek során változnak, ahhoz, hogy egy folyamatosan kölcsönösen kielégítő szexuális életet élhess, ahhoz folyamatos kommunikáció kell erről.
Ne bonyolítsd túl, csak mondd, hogy mit akarsz.
Ritkán fordul elő, hogy a párod gondolatolvasó, így amikor azt mondod, hogy mostanra már magától tudnia kell, ez az egyik legostobább dolog, amit mondhatsz.

Továbbá!
Ne vedd túl komolyan a szexet!
Csinálj bármit, amiben mind/ketten egyetértetek, nincs szükséged kívülálló jóváhagyására a szexuális életedhez.
Próbálkozz, nevess, csináld, élvezd!
Többet, és újra, és újra, és még többet.

Nem törődnek velünk …

/in , , , , , , /by

Mivel még mindig január van, és az energiák csak mostanában fordulnak teljességgel a 2023-as „új lendületbe” (meg mert sok a világból ránk zúduló negatív, szar, lehangoló hír és történés), ezért úgy érzem, egy durvább „segítek rendet tenni magadban” típusú írás kéredzkedik ide.

Kapaszkodj!

Nem érdekel az úgy nevezett nagypolitika, nem érdekel az állítólagosan a világot uraló néhány „sötét lovag”, nem érdekel a világgazdaság … azon a szinten, ahogy a mindenféle, jó pénzért seggnyalóvá avanzsáló média azt nekünk, „átlagembereknek” tálalja.
Nem érdekel, mert egy ideje már tudom, hogy sok minden köszönőviszonyban sincs a valósággal, hogy nagy százalékuk bizonyos érdekek mentén hajlított, hogy az igazat, a teljes igazat, baromi nehéz megtudni, ha egyáltalán valaha lehetséges.

Ebből az első leckét akkor kaptam, amikor még a filmgyártásban dolgoztam.
Tény, az a bulvár kategóriáról volt számomra egy végleges „na ezeknek sem hiszem el egy szavát sem a jövőben” pillanat.

Történt, hogy megjelent egy cikk, amiben egy színészt téptek darabjaira, hogy mit csinált x estével korábban.
A bibi „csak” annyi volt, hogy az a színész azon az ominózus, cikkben leírt estén velünk forgatott, a cikkben megjelölt helyszíntől több száz kilométerre.
Mint kiderült, az a cikk is a színészt lejáratni próbáló kampánynak volt egy darabja.

Itt kezdődött nekem ez a folyamat.

Aztán ez folytatódott, amikor az idegenforgalomban dolgoztam.
Megtudtam, hogy vannak díjak, elismerések, amiket szinte bárki meg tud nyerni, mindez pusztán pénz és „megvesztegetés”, illetve „megvesztegethetőség” kérdése.

Aztán amikor már coach-ként tevékenykedtem, akkor az szúrt szemet, hogy vannak széles körben ismert, magukat coach-nak, motivációs előadónak tituláló emberek, akik szemrebbenés nélkül használnak anyagokat, nyilatkoznak le, mondanak el gondolatokat, csak éppen „elfelejtik” megjelölni, megemlíteni azok eredetét.

Mind a 3 említett kategóriában az „elkövetőknek” ez a mai napig bejön … miattad.
Az átlagember miatt.
Hiszen a bulvár neked ad el; az idegenforgalomban ezek a cégek neked mutogatják a díjaikat, hogy vonzóbbá tegyék magukat számodra; és a „coach-ok” és a „motivációs előadók” is remekül profitálnak belőled az eredetiséget mellőző, lopott, forrás megjelölés nélkül használt anyagaikkal.

Hogy mindez hogyan lehetséges?
Úgy, hogy nem kérdezel, hogy nem nézel utána, csak „elfogyasztod”, amit eléd raknak.

És pontosan ez az, amiért a nagypolitika, a világgazdaság, és a „sötét lovagok”, illetve bárki is, bármit be- és el tud adni a tömegeknek.

No és ez bármennyire is kellemetlenül hangzik, ez veled kezdődik.

Hogy hogyan?
Hát úgy, hogy azt tanították neked, hogy a feljebbvalókat nem lehet megkérdőjelezni.
Hogy az öregeket tisztelni kell.
Hogy x dolog az, amiben hinned kell ahhoz, hogy jó embernek számíts.
Hogy akkor vagy „igazi” férfi, ha a beledet húzva is, de dolgozol, és megteremted az anyagiakat a családodnak és nem mutatod ki az érzéseidet.
Hogy akkor vagy „igazi” nő, ha szülsz, remekül mosol, főzöl, takarítasz és mindenkit magadnál előbbre valónak tartasz.
Nem folytatom, szerintem érzed.

Mindezekkel szemben:
Miért ne lehetne a feljebbvalókat kérdezni? Mikor és hogyan váltak tévedhetetlenné?
Csak azért, mert valaki öreg, azért nem jár tisztelet.
Pár száz, pár ezer kilométerrel arrébb valami más dolgot tartanak a jó ember meghatározójának.
Az „igazi” az nem egy össztársadalmilag behatárolható jelző, hanem csak és kizárólag a partner által adható, így ez a jelző (is) végtelen értelmezésű.

Ahhoz, hogy ne azzal kelljen küzdened naponta, hogy ki mit borít rád, legyen az a média vagy bármelyik közösségi háló, ahhoz gatyába kell rázd magadat, az életedet.
Ahhoz, hogy azt és úgy éld, élhesd meg, amit és ahogy igazából szeretnél, ahhoz első sorban az kell, hogy te ismerd magadat, hogy tudd, hogy te ki vagy, mit akarsz, mik a számodra fontos dolgok, értékek.
És még az is kell, hogy tudd: nem vagyunk egyformák és ez így csodálatos. Tehát neked nem kell semmilyenné válnod, ha azt nem érzed önazonosnak. Akkor teszed a legjobbat magadnak és a világnak, ha önmagad vagy.

Azt meg már ne is kérdezzem, hogy ha a médiában dolgozók szemrebbenés nélkül hazudhatnak, ha cégek megvehetnek maguknak bizonyos elismeréseket, ha az azokat odaítélők korrumpálhatóak, ha coach-ok és motivációs előadók tömegekhez tudnak eljutni plagizált anyagokkal, akkor miért ne hazudnák le a csillagokat is a politikusok, a világgazdaságot irányítók, a „sötét lovagok”?

Nem hiszem, hogy ez a jelenlegi „rend” fentről lefelé valaha is jó irányba változna.
Ellenben igenis hiszem, ha az „átlagemberek” közül egyre többen értjük meg,
hogy mindenkinek joga van a saját életét a saját kedve szerint élni (ameddig azzal másoknak nem okoz semmilyen kárt),
hogy a saját életünk feletti frusztrációinkat nem élhetjük ki másokon,
hogy ha nem eltöröljük, átírjuk a történelmünk bizonyos részeit, hanem szembenézünk velük és tanulunk belőlük,
ha törekszünk arra, hogy semmi olyat ne tegyünk másokkal, amit utálnánk, ha velünk történne,
ha próbálnánk többet segíteni, jobban támogatni egymást,
ha a megengedés, megértés, törődés és szeretet tarolná le a kritikus tömeget,
akkor elérhetjük, hogy ne lehessenek olyanok a politikában, a közösségi hálókon, akik mindezeknek az ellentétjét harsogják a maguk személyes (általában pusztán anyagi) érdekében.

Lehetne ez egy sokkal jobb, élhetőbb, lényegesen harmonikusabb, boldogabb hely, pusztán annyi kell hozzá, hogy ne várjunk a „nagyokra”, mindig valaki másra, hogy ők csináljanak már valamit!?!
Csináljuk mi!
Az „átlagemberek”, a te, meg az én.

UI: 1991-ben és 1995-ben Michael Jackson már megénekelte mindezt … itt lenne az ideje, hogy cselekedjünk …

https://www.youtube.com/watch?v=BWf-eARnf6U

https://www.youtube.com/watch?v=QNJL6nfu__Q

Újévi fogadalmak – vagy?

/in , , , , , /by

Szóval itt vagyunk, 2023-ban.
Új év új energiákkal, új lehetőségekkel, új reményekkel és célokkal.
Sokak számára pedig január elseje az újévi fogadalmakat is jelenti.

Először is, hadd mondjam el, semmi baj az újévi fogadalmakkal… HA…

Te azok közé tartozol, akik tesznek ilyeneket? Általában bejönnek neked? A siker, a teljesítmény, az öröm érzését adják, amikor az év végén visszatekintve megnézed, mit és hogyan csináltál? Ha a válaszod igen, akkor gratulálok!
Úgy tűnik, ezek az elhatározások nagyszerű motivátorként és útmutatóként működnek a számodra.
Remek munka, klassz rutin, fogadd meg és valósítsd meg őket továbbra is!
Jól csinálod, jó neked.

Valószínűleg a többi, ami itt következik, nem neked szól.

Hanem neked, aki nem tartozik a fenti kategóriába, de mégis megfogadod őket, megpróbálod évről évre.

És most arról a fentebb írt HA-ról.

Abban az esetben, ha te vagy az, aki meghozza ezeket az elhatározásokat, és általában nem tartja be azokat, nem jönnek be neked, és ez szomorúvá, idegessé, dühössé tesz, lenézed magad, értéktelenséget és hasonló érzéseket kelt benned, lenne egy kérdésem hozzád: mi késztet arra, hogy évről évre ugyanazon/nagyon hasonló folyamaton keresztül menj?

Ez egy családi hagyomány? Valaki azt mondta, hogy ezt így szokás? Azért csinálod, mert a barátod/társad csinálja? Mert el akarsz érni bizonyos dolgokat, és úgy érzed, hogy kiindulópontra van szükséged?

Bármi is legyen a helyzet, a lényeg az, hogy ha ez a rendszer több negatív érzelmet hoz neked, mint pozitívat, akkor egyszerűen el kell hagynod ezt a „szokást”.

Mélyedjünk bele egy kicsit.
Az elhatározások alapvetően célok.
Szólhatnak bármiről, egészségről, jólétről, kapcsolatokról, pénzügyekről, munkáról, bármiről is.
Csak azért, mert kötődnek az év elejéhez, kapták ezt a díszes megnevezést, hogy újévi fogadalmak.
A tény azonban az, hogy a célok kitűzése nem igényel konkrét dátumot.
Előfordulhat, hogy egy borongós márciusi kedd reggelen felkelsz, és ráébredsz, hogy a kávéfogyasztásoddal túllőttél minden határon, és valószínűleg ez az (egyik) oka annak, hogy az alvásod nem olyan békés, feltöltő és tökéletes, ahogy azt szeretnéd, hogy legyen. Így azonnal cselekedhetsz, és már aznap 1-2 kávéval kevesebbet iszol meg, adsz magadnak két hetet, és megfigyeled, mit hoz ez a változtatás. Könnyebben alszol el, jobban alszol, több energiával ébredsz? Nagyszerű! Dönthetsz úgy, hogy továbbra is kevesebb kávét iszol, és jobban élvezed az alvást.
Vagy ha nem hoz semmi hasznot, csak még őrültebbnek érzed magad, mivel hiányoznak a kávék, akkor visszaemeled a mennyiséget, és elkezdhetsz más lehetőségeket keresni a jobb alvás érdekében.

És ez így működik bármilyen céloddal.
Kitűzöd, teszteled, csinálod, az időtartamok változhatnak, értékelsz, és annak megfelelően eldöntöd, hogy folytatod-e az adott műveletet, vagy abbahagyod.

És ezzel áll szemben az újévi fogadalom, aminél sokan túlzásba esnek.
Hosszú listát készítenek, és mindegyik célt igazán nagyra szabják.
Például, hogy ez az az év, amikor elkezdek konditerembe járni, és le fogok fogyni x kilót, felkészítem a testemet egy fitnesz versenyre és mindezt december 31-ig – remek ötlet, de ha már évek óta (vagy éppen még soha) nem edzettél, nem néztél utána, hogy ki, hol mit kínál, ki, hol hogyan tud támogatni, nem derítetted ki a (valódi) okait, hogy miért vagy rossz formában, miért van súlyfelesleged, vagy hogy hogyan tudod az új rutint majd beilleszteni az időbeosztásodba, akkor elég valószínű, hogy január végére bedobod a törülközőt.
Ez (általában) pontosan ugyanaz a történet mindenféle újévi fogadalommal.
Hatalmasak, ambiciózusak, érzelmileg töltöttek, gyakran impulzívak és évről évre ismétlődőek, mivel soha nem valósulnak meg, teljesednek ki.

Ennek nem kell így lennie.

Eldobhatod ezt az egész koncepciót, és csinálhatsz mindent a saját feltételeid szerint.

Minden nap egy új kiindulópont. Teljesen mindegy, hogy mi a naphoz rendelt dátum.
Valahányszor felmerül valami, amit meg akarsz tenni magadért, a családodért, a közösségért, csak gondold át, írd le, tűzd ki a célt, és indulj neki.

Egyébként, ha olyan vagy, mint én, és nem szereted a cél és/vagy a fogadalom szót, akkor nem kell használnod őket.
Nevezd őket álmoknak, vízióknak, ötletnek, bébi babnak, bárminek, aminek akarod.
Nem a megnevezésük, hanem az elérésükért tettek számítanak.

És szeretném, ha a következő „bébi bab ültetésed” legelejétől tudnád, nem mindegyiket lehet véghez vinni, nem mind fog megtörténni, és nem minden fog úgy történni, ahogy szeretnéd, amikor szeretnéd.
Ez nem azt jelenti, hogy bármi baj is lenne veled!
Ez csak azt jelenti, hogy az élet néha más irányba sodor bennünket, más időbeosztással.

Tehát a HA arra vonatkozik, hogy csak akkor jó az a cél, ha jól érzed magad tőle, ha pozitív érzéseket kelt benned, ha segít abban, hogy jobban érezd magad.

Találd meg és lépj bele az áramlásba, fogadd a változásokat, maradj hű önmagadhoz és menj az álmaid után, mindentől függetlenül!

Kívánságlista, tőlem neked

/in , , , , , /by

Boldogság
Egészség
Szerelem
Jólét
Siker
Szépség
Motiváció
Kapcsolatok
Lélekkel teltség
Bátorság
Pozitivitás
Nagyszerűség
Csodák
Gyógyulás
Kedvesség
Erő
Béke
Nevetés
Megértés
Álmok
Lelkesedés
Szórakozás
Bőség
Optimizmus
Meghittség
Egyensúly
Eksztázis
Őszinteség
Ihlet
Ellenálló képesség
Hitelesség
Szenvedély
Bölcsesség

És itt van két zene arra az esetre, ha hangulatjavításra lenne szükséged.
Mindkettő működik bármikor – bár az egyik karácsonyi témájú -, hiszen amiről szólnak az egész évben, minden helyzetben érvényes.
Érdemes vagy rá, hogy elérj mindent, és képes vagy küzdeni magadért!

https://www.youtube.com/watch?v=E7lqYSD22jw
https://www.youtube.com/watch?v=xo1VInw-SKc

Kellemes mindent, boldog mindiget!

Az ünnep / fájdalom szezonja

/in , , , , , /by

December van, az év legünnepibbnek titulált hónapja.
TV-csatornák, az internet, rádióállomások sugároznak, mutatnak töméntelen mennyiségű karácsonyi filmeket, zenéket, hirdetéseket, kapcsolódó könnyfakasztó történeteket és jótékonysági eseményeket, az üzletek, éttermek, bárok, falvak és városok teljesen fel vannak díszítve … kizárt, hogy valaki ne vegye észre, hogy a visszaszámlálás folyamatban van.
Dől a karácsony mindenkire minden lehetséges, sőt néha lehetetlen helyekről is.

Így nem csoda, hogy néhány napja elkövettem azt a hibát, hogy megnéztem néhány karácsonyi filmet.
Na basszus!

Körülbelül 20 perc után először szomorú, aztán dühös voltam, végül majd szétvetett az ideg.
A kíváncsiságom rávett, hogy megnézzek még néhány filmet, hogy megbizonyosodjak arról, hogy ez csak egyszeri eset-e.
Ennek eredményeként azt mondhatom, hogy úgy tűnik sok kreatív és produkciós szakember vagy eredendően, vagy az idők során váltak azzá, gondatlan, érzéketlen és tudatlan a jelenkori mentális egészségügyi problémákkal kapcsolatban.

Az első filmben, amit megnéztem, egy fiatal nő hazamegy karácsonyra, miután szakított a barátjával, egy pihentető, semmittevős, sok öngondoskodással teli tartózkodást tervezve. Abban a percben, ahogy a szülői ház bejárati ajtajához ér, elkezdődik a lelki bántalmazás, a nyomásgyakorlás, az agresszív illeszkedj be, tedd, amit mások elvárnak féle baromság. Nemcsak a saját szüleitől, hanem az összes közelebbi-távolabbi szomszédtól is.
A következőben egy nőt ejt a barátja egy borzasztóan ellenszenves beszéddel, majd karácsony előtt véletlenül újra találkoznak, és a pasi mesterfokú seggfejként viselkedik, feltételezi, hogy az, hogy a nő nem nagyon reagál rá (a döbbenete miatt) az igent jelent, így elkezdi tervezni a közös életüket, megpróbál szexet kezdeményezni vele (meg egy másik lánnyal is a városkából), többször is, összességében úgy viselkedik, mint egy kanos, arrogáns, tökéletes példája a mérgező férfiasságnak.
Egy másikban a kommunikáció teljes kudarca és elképesztő mennyiségű feltételezés zavarja össze a főszereplők életét.
Megint egy másikban egy anya/menedzser irányítja a lányát, hogy az úgy tegyen és olyan legyen, ahogyan azt ő a legjobbnak látja, leginkább a hírnévért és pénzért, szembe menve a felnőtt lánya egyértelműen kifejezett kívánságaival.

Ennyit bírtam, és sajnos mindez bizonyossá tett abban, hogy ez egy sok filmben jelenlévő tendencia.
Filmekben, amelyek hatalmas, gyakran több, mint egészséges hatással vannak az emberekre.

Amikor az ember bekuckózik egy kis kikapcsolódásra, egy könnyed, romantikus, karácsonyi ünnepi szórakozásra vágyva, akkor az utolsó dolog, amire szüksége van, az az, hogy valaki belenyomja az arcát a sok szarba, amivel esetleg egész évben harcol.
Az erőltetés, a nyomásgyakorlás, a meghallás hiánya, a lelki bántalmazás, a lekicsinylés, a zaklatás, az életúti választásokkal kapcsolatos állandó megkérdőjelezés komoly, valós problémák, amelyekkel milliók küzdenek nap mint nap.
Ezek olyan témák, szerintem, amelyeknek nincs helye semmilyen szórakoztató, ünnepi filmben.

Mindenkinek, aki esetleg birkózik az említett problémák valamelyikével, kérlek tudd, hogy jó vagy, nem egy romhalmaz, hogy jogod van ahhoz, hogy az legyél, aki és ahogy lenni akarsz, és senkinek, sem közeli sem távoli családtagnak, sem partnernek, sem gyereknek, sem szomszédnak, sem főnöknek, sem kollégának, sem politikusnak, sem „társadalomnak”, egyszerűen senkinek nincs semmi joga ezt elvitatni tőled.
Azt is tudd, hogy segítséget kérni és igénybe venni az egy abszolút bátor, és sok helyzetben életmentő dolog. Fordulj valakihez, akiben úgy érzed, megbízol. Kérlek!

És ami ezt az ünnepet, vagy bármikor, bármelyik más ünnepet illeti, jogod van távol tartani magad azoktól az emberektől, összejövetelektől és/vagy helyzetektől, amelyekről úgy érzed, hogy stresszt okoznak neked, ahol úgy érzed, fel kell adnod önmagad ahhoz, hogy elfogadjanak.

És ne feledkezzünk meg arról a rengeteg emberről sem, akik különböző okok miatt nem kedvelik, vagy éppen szomorúan élik meg az év ezen időszakát.
Az okok mások számára lényegtelenek, hacsak az illető nem akarja ezeket megosztani, de többek között ezen okok között szerepel, hogy van, akinek egyszerűen nem számít a karácsony, vannak, akik rossz emlékekkel, például egy szakítással, munkahely/ház/megélhetés elvesztésével kapcsolják össze, vagy egy szeretett személy halálával, egy gyermekkori traumával, vagy éppen magányosabbnak érzik magukat, mint az év bármely más időszakában.
Mindezek az érzések érvényesek!
Ismétlem, senkinek nincs joga lehúzni senkit azért, mert az illető esetleg másképp érez.
Az egyik legőrültebb és valójában a legbántóbb, amit egy ilyen embernek mondhatsz, hogy „Na de karácsony van”. A válaszuk az lesz, hogy „Pontosan!”.

Minden, amit karácsonyra, és általában minden ünnepre szeretnék, hogy mindenki úgy ünnepeljen, ahogy akar, és hagyjon másokat is, hogy ünnepelhessenek, ahogy nekik tetszik.
Told túl a díszítést, vegyél részt minden kapcsolódó ünnepi programban, ünnepelj nagyban, otthon, vagy otthontól távol, egyedül vagy másokkal, vagy egyáltalán ne ünnepelj, vagy bármi, ami a kettő között van, mindegy, mind rendben van.
Ahogy te csinálod, az nem jobb vagy rosszabb, csak más.

Légy kedves, légy megértő, engedd meg az embereknek, hogy legyenek, terjeszd a szeretetet.
És ha bármilyen okból nem tudod megtenni ezeket, akkor csak fogd be a szád, és hagyj mindenkit élni.

Toxikus hatások

/in , , , , , /by

November 19-e a Nemzetközi Férfinap.

Megünnepelted? Vettél ajándékot életed fontos férfiainak?
Tudtukra adtad, hogy büszke vagy rájuk, szereted őket, gondolsz rájuk?

Nem?
Nem is tudtad, hogy létezik ez a nap?
Vagy tudtad, de úgy gondoltad, hogy ez semmi különös, semmi fontos?

Bármelyik is a helyzet, ez egyértelműen kettős mércét mutat.

Miért?

Egyrészt azért, mert a Nemzetközi Férfinapot 58 országban, míg a Nemzetközi Nőnapot világszerte jegyzik.
Másodszor pedig azért, mert ha nem köszöntenek, ünnepelnek téged a Nemzetközi Nőnapon legalább némi virággal, akkor nyűgös leszel, lehangolódsz, nyafogsz miatta.

Nyugi, nem, ez a poszt nem a nők vagy a férfiak lejáratásáról szól.
Éppen ellenkezőleg.

Egy életünkben jelenlévő tendenciáról szól, amely minden közösségi média platformon erősen érvényesül, és egyértelműen mérgező.

Hogy miről beszélek?

Arról, hogy nők azon dolgoznak, hogy jogaikban egyenlővé váljanak a férfiakkal, de mindezt rossz eszközzel és hozzáállással.
Nem úgy, mint a feminizmus valós szándéka:
„A feminizmus, vagyis a nemek politikai, gazdasági, személyes és társadalmi egyenlőségét összefogó eszmerendszer. A feminizmus magában foglalja azt az álláspontot, hogy a társadalom a férfi nézőpontot helyezi előtérbe, és ezekben a társadalmakban a nőkkel igazságtalanul bánnak. Ennek megváltoztatására tett erőfeszítések közé tartozik a nemi sztereotípiák elleni küzdelem, valamint olyan oktatási, szakmai és interperszonális lehetőségek és eredmények megteremtése a nők számára, amelyek megegyeznek a férfiakéval.”

Ezt 100%-ban támogatom.
A nők és a férfiak (és bármely önmagát másképp meghatározó gender) egyenlőek.
Egyik vagy másik nem nélkül a világ megszűnne létezni jelenlegi formájában.

Amit egyáltalán nem tudok támogatni, az a fent említett tendencia.
Amikor nők úgy próbálnak felemelni más nőket, hogy közben lekicsinylik, becsmérlik a férfiakat, amikor azt prédikálják, hogy a nők jobbak a férfiaknál, amikor azt hirdetik, hogy az érzelmeit kimutató férfi gyenge, a síró férfi egy vesztes.
Amikor pontosan ugyanazt csinálják, mint a (jogosan) mérgezőnek titulált férfiak.

Míg ugyanakkor más nők aggódnak, hogy nem tudnak kapcsolódni a férfiakhoz, mivel azok zárkózottak, nincsenek (nem mutatnak) érzelmeik.
Míg a világméretű statisztikák azt mutatják, hogy az öngyilkosságot elkövető férfiak száma körülbelül kétszerese a nők számának.

Igen, teljesen tisztában vagyok vele, hogy a történelem során a világ legtöbb részén a férfiaké volt minden hatalom, a nőket pedig elnyomták.
Igen, abszolút tisztában vagyok vele, hogy ez ma is így van a világ bizonyos részein.
Igen, egyetértek, ezen változtatni kell.
Igen, támogatom ezeket a változásokat.

DE

Nem, nem tudom támogatni, hogy lenézzük a mai férfiakat az elődeik által elkövetett hibák és bűnök miatt.
Nem, nem tartom célravezetőnek, hogy azok miatt a férfiak miatt, akik még mindig azon dolgoznak, hogy a nők feletti előnyt megtartsák, ezért egyesek általánosítanak és ocsmányul beszéljenek minden férfiról.
Nem, nem értek egyet azzal, hogy ha most a nők válnának a vezető nemmé, az csak jót hozna.
Nem, én határozottan ellenzem, hogy bármely nemet a másik fölé emeljünk.

Igen, hölgyeim, tanuljatok meg biztonsággal önmagatok lenni, ne engedjétek, hogy bárki megmondja, hogy hogyan kéne kinéznetek, öltöznetek, hogy mit tanuljatok, milyen munkát kéne végeznetek.
Igen, hölgyeim, kérem, tudjátok, hogy minden jog a tiétek a testetek felett, merjetek kiállni magatokért, ha bárki mást mondana.
Igen, te választhatod meg, hogy hogyan szeretnéd élni az életedet, hogy mit akarsz és mit nem akarsz benne.

DE

Nem, a magabiztosságod nem származhat abból, hogy általánosságban belerúgsz a férfiakba.
Nem, a jogaidért folytatott harcod nem hozhat pozitív eredményt, ha cserébe azt javaslod, hogy bizonyos jogokat el kell venni a férfiaktól.
Nem, az, hogy felismered és boldogan alkalmazod a jogaidat, hogy megválaszthatod magadnak a kívánt életet, nem jelentheti azt, hogy pontosan ugyanazt teszed a férfiakkal, mint a férfiak a történelem során a nőkkel.

A valóság az, hogy pont annyi mérgező nő van körülöttünk, mint mérgező férfi.
Azok a nők, akik mindig találnak hibát nem csak a férfiakban, de más nőkben is, azok, akik mindig készek kritizálni másokat azért, hogy hogyan nevelik a gyerekeiket, hogy hogyan és mit főznek vagy sütnek, hogy mit tartanak fontosnak az életben és mit nem, hogy miért dolgoznak, hogy miért nem dolgoznak, hogy miért fogytak le gyorsan a szülés után, hogy miért nem fogytak le x idő után, hogy miért fektetnek be saját önfejlesztésükbe, hogy miért nem, hogy miért alapítanak saját vállalkozást, hogy miért nem, hogy miért nincs gyerekük, hogy miért van 5, hogy miért merik felvenni azt a ruhát, hogy miért nem bátrabbak, hogy miért sminkelnek, hogy miért nem, hogy miért van tetoválásuk, hogy miért nincs, … vég nélkül találnak kritizálni valót nőkben és férfiakban egyaránt.

Valljuk be, a mérgező férfiasság létezik, és mára már van mérgező nőiesség is, ami ugyanolyan káros.
Ahelyett, hogy segítene a megoldások felé, csak még több problémát, fájdalmat okoz.

Egy dolgot meg kell értened, ha egy nő, egy férfi, egy földönkívüli, bárki kritizál téged anélkül, hogy ismerne, ismerné az egész történetedet, az nem jelent semmit!
Azok a lények csak a saját frusztrációikat tükrözik rád.

Szóval kérlek, ha veszel, csinálsz, választasz, eldöntesz bármit magadnak, ne úgy tedd, hogy közben kritizálsz, lenyomsz másokat (férfiakat).
Nincs rá szükség.
Semmi hasznot nem hoz.

Amikor mindannyian ráébredünk, hogy az emberek között csak egyetlen különbség van, és az nem a nemük, vallásuk, bőrszínük vagy bármi más, hanem az, hogy jó vagy rossz emberek-e, akkor építhetünk egy világot, ami egy boldog hely lesz mindenkinek.

Egyenlőség, partnerség és emberi jogok – mindenkinek meg kell értenie, hogy ezek mit jelentenek és hogy ezek minden egyes embernek járnak.
Ez az, ami egy boldog, szeretetteljes, kiegyensúlyozott élethez vezethet mindenki számára.

Az egyensúly hatalma

/in , , , , /by

Az északi féltekén beköszöntött az ősz, ami rövidebb napokat, kevesebb napsütést és gyorsan közeledő telet jelent.

A természet, az egyetlen tökéletes dolog a Földön, tudja, mit csinál.
Az állat- és növényvilág készülődik.
A mókusok felhalmozzák a magvakat, a medvék kényelmessé teszik barlangjaikat, a halak megtalálják a legjobb helyeket a vizek alján, a fák hagyják lehullani a leveleiket, mind készül a hideg időre.
A természet számára egyértelmű, hogy a virágzáshoz szüksége van némi pihenésre, regenerálódásra és növekedésre.
Tudja, hogy mindenhez idő kell és időbe telik.
Számára nem kérdés, hogy az élet az egyensúlyról és a körforgásról szól.

Másrészt az emberek, akik manapság az úgynevezett civilizált világban élnek, akik egykor megértették a természet törvényeit, és azok szerint, azokkal összhangban éltek – ellentétben minden ma is így élő őslakos nemzettel -, mára teljesen figyelmen kívül hagyják őket.
Hagyják magukat a siker és az eredmények végtelen hajszájának csapdájába esni, állandó teljesítménynyomás alatt tartják magukat, összeházasodtak a stresszel, mindig több és nagyobb a cél, semmi sem elég, semmi sem elég jó, az egyensúly egy „spirituális woo-woo” koncepcióvá lett.
Mindez azt eredményezte, hogy számtalan ember szenved szorongástól, depressziótól és más mentális egészségügyi problémáktól, milliók boldogtalanok, rengetegen túlélési módban léteznek ahelyett, hogy élnének.
És ezt nevezzük civilizált világnak – milyen vicces és arrogáns.

Harcolhatsz ellene, lehet nem értesz vele egyet, tagadhatod, felhozhatsz mindenféle kifogást és ellenérvet, mondhatod, hogy klisé; egyik sem fogja megváltoztatni a dolog igazságát, azt, hogy az egyensúly elengedhetetlen a teljes élethez.

Senki sem él hosszú, boldog és egészséges életet, aki folyamatosan „be van kapcsolva”.
Az orvosi statisztikák egyértelműen azt mutatják, hogy a szívroham, a szélütés, a magas vérnyomás, a rák és így tovább, mind a túlterhelt, stresszes életmód következményei.
Ez egyaránt jelenti a szakmai, és a magánéletet.
Nemcsak a munkából kell kivenni szabadnapokat egy némileg rendszeres ritmusban, úgy, hogy valóban szabad légy telefonok, e-mailek és hasonlók nélkül, hanem a megszokott, rutin magánéletből is kell némi szabadság.
Az emberek akkor teljesítenek a legjobban, ha időt adnak maguknak a pihenésre, regenerálódásra és növekedésre, pontosan úgy, ahogy a természet teszi.

Főleg manapság, amikor a „civilizált” világban mindannyian folyamatos információ- és impulzusáradatnak vagyunk kitéve online és offline egyaránt, KELL némi szünet az agyunknak, szívünknek és lelkünknek is.

Mindenkinek meg kell találnia azt a hobbit, azt a tevékenységet, sportot, azt a valamit, aminek szívesen hódol, amit mindenféle nyomás nélkül képes és tud csinálni.
Semmi, amit az ember versenyszerűen csinál, az nem segít, mivel az is megterhelést jelent az ember szervezetére.

Olvasni, hogy elvessz a különböző világokban, kötni a kötés kedvéért, fényképezni csak azzal a céllal, hogy megörökíts valamit a jövőnek, zenét hallgatni vagy zenélni, hogy lelazítson, játszani az együttlét és a kapcsolódás kedvéért, kertészkedni a szépségéért, barkácsolni a folyamat és a végeredmény élvezetéért, bármilyen sportot űzni az izgalom kedvéért, a csapattársakkal, sporttársakkal eltöltött idő öröméért, kapcsolódni a természethez ülve a tengerparton és nézni a napfelkeltét vagy naplementét, sétálni, kirándulni, futni, hogy egyszerűen csak kitisztuljon az elménk és önmagunkkal és a természettel legyünk – ezek mind segíthetnek megtalálni az egyensúlyt.

Be- és kikapcsolt állapot, küzdés és pihenés, szomorúság és boldogság, emocionálisnak lenni és logikusnak lenni, kitartani vagy irányt váltani, testi megélés és spiritualitás … ezek mind az élet összetevői.
Nincs univerzális módja az egyensúly elérésének, mindenki másképp juthat el oda, és lehet abban az állapotban, amikor a test, az agy és a lélek egészséges, örömteli és élettel teli.

Ha még nem tettél ezért, akkor mihamarabb kezdj neki, hogy megtaláld a magad módját.
Ha esetleg túl messzire vagy az ellenkező irányban, ha fogalmad sincs, hol és hogyan kezdd, akkor keress és használj segítséget. Ez mindig egy megtérülő befektetés.
Ez megéri az erőfeszítést, hiszen az egyensúly megtalálása és egyensúlyban levés hozzásegít, hogy egy boldog, élvezetes, egészséges, szeretetteljes életet élhess.

Ami egy mindent megérő teljesítmény.